あなたの気持ちはとても理解できます。新しいグループに入るのは勇気がいることですし、タイミングを見計らうのも難しいですよね。まずは、少しずつ自分のペースで行動してみることをお勧めします。例えば、少人数の友達と話す機会を作ってみたり、共通の話題を見つけて話しかけてみるのも良いかもしれません。最初は小さな一歩でも、少しずつ慣れていくことで自然と輪に入れるようになることもあります。また、無理に自分を変えようとせず、自分らしさを大切にしながら、少しずつコミュニケーションを楽しんでみてください。専門家の意見を聞くことも一つの方法ですので、必要であれば相談してみるのも良いでしょう。