部活動での競争や順位の変動は、スポーツをする上で避けられない部分です。まず、あなたが感じている悔しさやモヤモヤした気持ちは自然なものであり、それを認めることが大切です。

次に、気持ちを保つためのいくつかの方法を考えてみましょう。

1. 目標を再設定する: 自分自身の成長に焦点を当て、新しい目標を設定してみてください。例えば、特定の技術を向上させることや、次の試合での具体的な目標を立てることができます。

2. ポジティブな視点を持つ: 後輩の存在を刺激として捉え、自分のスキルをさらに磨く機会と考えてみてください。彼女のプレースタイルや技術を観察し、学べることがあるかもしれません。

3. チームの一員としての役割を考える: 補欠であっても、チームの一員としてできることはたくさんあります。チームメイトをサポートしたり、試合の分析を手伝ったりすることで、チームに貢献することができます。

4. 感情を共有する: 信頼できる友人や家族、または顧問の先生に自分の気持ちを話してみるのも良いでしょう。話すことで気持ちが整理され、前向きなアドバイスをもらえるかもしれません。

最後に、スポーツは長い目で見て取り組むものです。今の経験が将来のあなたにとって大きな財産になることを信じて、前向きに取り組んでください。専門家の意見を聞くことも一つの方法ですので、必要であれば相談してみてください。